ドライフルーツおすすめの食べ方大紹介♪驚きの効果は超必見！！
ドライフルーツって皆さんは食べたことはありますか？
気になっているけどまだ食べたことが無いという方に今回はドライフルーツについてお伝えしていきたいと思います。
自分も最近食べ始めて、何で今まで食べなかったんだろうってくらいハマっているんですよね＾＾
今回メインでお伝えしていきたいのは【ドライフルーツおすすめの食べ方】になります。
美味しい食べ方や健康的な食べ方など紹介していきたいと思っています＾＾
これを見ればドライフルーツを食べたくなると思いますよ～（笑）
ぜひとも参考にしてみてくださいねぇ～＾＾
【目次】
- ドライフルーツを美味しく食べる方法とは？
- ドライフルーツはおすすめの食べ方で美味しくなる！
- ドライフルーツおすすめと知っておきたい効果！
- ドライフルーツ全般的に言えるオススメの理由！
- ドライフルーツおすすめの食べ方・効果大紹介！まとめ
ドライフルーツを美味しく食べる方法とは？
ドライフルーツをあまり食べたことない人や食べたことが無い人にとっては、ただ乾燥したフルーツでしょ？
って感覚かもしれないです。
実際には自分も、あんまり食べたことが無い時にはそう思ってましたからね（笑）
でも、食べ方を工夫というか食べ方次第ではホントにめちゃめちゃ美味しくなるし健康効果とかも高くなってくれるんですよ＾＾
そこで、個人的にもかなりおすすめの食べ方や美味しくドライフルーツを食べる方法などを紹介していきます。
これを見たら実践したくなると思いますよ～＾＾
ドライフルーツの美味しい食べ方１
ドライフルーツにはいろんな食べ方があります。
ここからは、おすすめしたいドライフルーツの食べ方を紹介していきますね＾＾
まずはこれからの季節におすすめしたいのが【ドライフルーツティー】です。
とてもシンプルな方法だけど、簡単にフレーバティーになってくれるので美味しく飲めますよ＾＾
作り方はとても簡単です。
紅茶を入れて、その中にドライフルーツを入れるだけなんです。
ドライフルーツはお好みのもので良いと思うので好きなフルーツを入れて楽しんでください。
ドライフルーツも柔らかくなって、食べやすくなるので一緒に食べるのがおすすめですよ～♪
ドライフルーツの美味しい食べ方２
ドライフルーツを美味しく食べる方法はまだまだあります。
朝食に最高なのが【シリアルに混ぜて食べる方法】です。
これは朝にシリアルを食べる人限定にはなってしまうけど、朝からフルーツも簡単にとることが出来るので栄養面から見てもかなりおすすめです＾＾
ポイントとしては少しだけ小さく刻んでおくと、ドライフルーツも食べやすくなります。
自分はバナナのドライフルーツなどをシリアルと食べることが多いです。
最近ではドライフルーツ入りというのも出ているのでそういったシリアルで食べるというのもありですよね＾＾
ドライフルーツの美味しい食べ方３
ドライフルーツの食べ方で意外と知られていない方法があります。
それが【ドライフルーツバター】です。
レーズンバターというのは聞いたことがあるかもしれないんだけど、それをドライフルーツで作るんですよ。
無塩バターとクリームチーズ、ドライフルーツを混ぜてラップに包んで冷やすだけで完成です。
パンに塗ったり、そのままおやつとしても食べることが出来るんですよ。
ひと手間は必要だけど、かなり美味しいしおすすめです＾＾
使うならドライフルーツミックスが彩も良くてオススメになります♪
ドライフルーツの美味しい食べ方４
ドライフルーツの食べ方として一番有名な方法があります。
それが【ドライフルーツのヨーグルト漬け】になります。
これは結構ドライフルーツが好きで食べている人はしている方法だと思うんですけど、ホントに美味しいですよ。
ヨーグルトにドライフルーツを混ぜるだけ。
ポイントは夜にドライフルーツをヨーグルトに混ぜて一晩冷蔵庫で冷やしておくという事です。
こうやって時間を置くことで、ヨーグルトの水分を吸ってドライフルーツが柔らかくなるし、ヨーグルトは水分が減ってプルンプルンの食感になります。
しかもヨーグルトにドライフルーツのおいしさが移って美味しくなります＾＾
ドライフルーツの食べ方そしては一番オススメになります♪
ドライフルーツはおすすめの食べ方で美味しくなる！
ドライフルーツのおすすめの食べ方としてここまでは、何パターンか紹介させてもらいました。
どれもかなり簡単で、ドライフルーツをよりおいしく食べることが出来る方法になっています。
自分のお気に入りはドライフルーツティーと、ヨーグルトドライフルーツです。
作り方も簡単でホントに美味しく出来るのでおすすめです。
挑戦したいのがドライフルーツバターです。
皆さんも気に入った食べ方を試してくださいね＾＾
ここからは、おすすめのドライフルーツも紹介していきたいと思います。
美味しい食べ方とおすすめのドライフルーツを組み合わせることで色んな効果があるんですよ＾＾
ドライフルーツおすすめと知っておきたい効果！
ドライフルーツの美味しい食べ方を先ほどまでは紹介させてもらいました。
ここからは、どんなドライフルーツを食べるのがおすすめなのかという事について書いていきたいと思います＾＾
選ぶドライフルーツによってはダイエット・美肌・便秘などの改善など、ドライフルーツには知られていない凄い効果があるんですよ。
せっかくおすすめの食べ方を紹介したので、おすすめのドライフルーツもぜひとも皆さんに知ってほしいと思っています＾＾
もう少しお付き合いくださいね♪
ドライフルーツおすすめ【ダイエット】
ドライフルーツのおすすめで一番目に紹介したいのがダイエット効果があると言われているドライフルーツです。
ダイエットという魅力的な効果があるドライフルーツを厳選して何種類かだけ紹介して少し説明していきますね♪
効果はあるけど、これだけを食べれば痩せるというわけでは無いので注意してくださいね！
それではダイエットにおすすめのドライフルーツを紹介していきます＾＾
ドライパイナップル
ダイエットにおすすめのドライフルーツとして一番人気があって、おすすめしたいのがパイナップルになっています。
ダイエットには欠かせない代謝を促進させる効果があるんですよ。
それに食物繊維も豊富で腸活にも優れています＾＾
ドライバナナ
バナナは果物の王様と呼ばれるくらい高い栄養素が含まれています。
ダイエットになぜ良いかというと、まず腹持ちが良いということになります。
甘さは感じられるのに低カロリーなのでダイエットに向いているんですよ＾＾
パイナップルと同じように食物繊維が豊富なので腸活にも優れています。
ドライフルーツおすすめ【美肌】
ドライフルーツのおすすめとして次に紹介していきたいのが美肌効果が高いと言われているドライフルーツになります。
女性にとってうれしい美肌効果が特に高いドライフルーツを何種類か紹介していきたいと思います＾＾
ダイエットと同じで効果があるけどこれだけを食べ続ければいいというわけでは無いので注意してくださいね！
でもホントに効果が高いですよ＾＾
ドライマンゴー
ドライマンゴーは女性に圧倒的な人気のあるドライフルーツになっています。
美肌にはビタミンAが必要になるんだけど、ドライマンゴーには豊富にビタミンAが入っているんです。
美白に必要なビタミンCも多く含んでいるので美肌には最適のドライフルーツになっています＾＾
甘くておいしいのに低カロリーな点も良いですよね♪
ドライクランベリー
ドライクランベリーは一番ドライフルーツに向いていると言われています。
生だと渋みや酸味が強いんだけど、ドライフルーツにすることで栄養価が高い皮まで美味しく食べることが出来るんですよ。
クランベリーにはアントシアニンが豊富に含まれているので抗酸化作用も強く、肌荒れ予防にもなるし美肌にも効果があるんです＾＾
ドライフルーツおすすめ【便秘】
ドライフルーツのおすすめとして最後におすすめしていきのが便秘に効果的なドライフルーツになります。
女性が結構なりやすい便秘などに効果があるのは嬉しいですよね＾＾
こちらに関してもこれだけを食べればいいというわけでは無いんだけど、食べるとより便秘の改善につながります。
効果は高いのでおススメですよ＾＾
ドライいちじく
ドライいちじくは、どこでも買えるというわけでは無く専門店やネットで買う事になると思うんですけどおすすめです。
いちじくは、健康のためのフルーツだと言われていうくらい栄養がたっぷりと含まれています。
食物繊維も豊富だし便秘改善にもおすすめのドライフルーツになります。
しかも自然の甘味だけで作られているので低カロリーなのも人気の理由になります＾＾
ドライマンゴー・ドライパイナップル
先ほどダイエットの部分でも紹介したドライマンゴーやドライパイナップルも食物繊維が豊富なので、ダイエットだけでなく便秘解消にも良いんですよ＾＾
この２つのドライフルーツも便秘が気になっている人に、かなりおすすめのドライフルーツになります♪
ドライフルーツ全般的に言えるオススメの理由！
ドライフルーツをここまでおすすめしてきましたけど、なぜこんなに効果があるのって気になりませんか？
先ほどまでは、ドライフルーツの美味しい食べ方やオススメのドライフルーツを効果別に書いてきました。
ここからは生のフルーツにはないドライフルーツだからこその効果について少し書いていきたいと思います。
これを見ればドライフルーツ生活に変わるか知れないですよ＾＾
ドライフルーツだからこその効果１
ドライフルーツには生のフルーツとは違って体にとてもいい効果があります。
それが、生のフルーツとは違って体を冷やさないという事になります。
生のフルーツは水分もしっかりあるし、どうしてもヵらだを冷やしてしまうんですよ。
でもドライフルーツは水分を飛ばしているので、体を冷やすということが無いんです。
特に女性は体を冷やさないほうが良いと言われているので、体を冷やさなくて栄養価が高いドライフルーツがおすすめなんですよ＾＾
ドライフルーツだからこその効果２
ドライフルーツの栄養がとても豊富で色んな栄養価が高いという事は先ほどまでも書いていると思います。
生のフルーツも栄養価は高いんだけど、水分を飛ばしている分ドライフルーツのほうが栄養価が逃げることなく凝縮されるんですよ。
生のフルーツを食べるよりもドライフルーツを食べるほうが栄養価が高いということなんですよ。
ドライフルーツだからこその効果３
ドライフルーツは生で食べることが少ないフルーツの皮も食べることが出来ます。
ほとんどの果物は皮に栄養が含まれているので、ドライフルーツにすると皮を剥いたりしないし皮まで一緒に食べることが出来るんですよ。
生の果物よりも栄養価が高いうえに皮の栄養までしっかりと取れるのでより効果的になりますよね。
ドライフルーツを食べる時の注意点！
ドライフルーツによっては、砂糖が使われているものもあるし果糖が多いものもあるので食べすぎには注意してください。
ダイエット目的だからと言って食べすぎると太ってしまう可能性もあります。
ドライフルーツおすすめの食べ方・効果大紹介！まとめ
ドライフルーツおすすめの食べ方や効果などを中心に今回は書かせてもらいました。
ちょっとドライ笛ルーツを食べるという事を生活に取り入れてみようと思いませんか？
ほんとに栄養も豊富で、食べ方次第ではめちゃめちゃ美味しいんですよ＾＾
実際に自分も今回書いているドライフルーツを食べるようにしたんだけど、体の調子が良いんですよ♪
ぜひとも皆さん（特に女性）にはおすすめです。
良かったら参考にしてドライフルーツを食べてくださいね＾＾
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