夏バテしない食べ物って何？うなぎはなぜ良いの？

夏バテってホントにしんどいですよねぇ。

軽い症状からホントにしんどい症状まで様々だと思うんだけど、出来ることなら元気に夏を過ごしたいと思いますよね。

そこで今回は、夏を元気に過ごして夏バテなんかしたくない！

という方に向けて書いていこうと思います。

今回夏バテについて書いていくテーマは２つあります。

まずは、夏バテしない食べ物って何かある？

もう一つは夏バテにうなぎが良いっていうのはホント？

というこの二つの重要なテーマで書いていこうと思っています。これからの夏を元気に過ごすためにもぜひとも知ってほしい内容になっています。

夏バテにならないために少しは参考になると思うのでぜひとも最後までお付き合いくださいね＾＾

夏バテしない食べ物って何がある？

夏バテは冒頭でも書いたようにかなりしんどいんですよ。

そこで今回は夏バテをしないようにするためにどうするべきなのか？

という事で人間にとって大事な食事で考えてみることにしました。

どういう事？

って思うかもしれないけど、夏バテしないようにするためには食事というのはとても大事なんですよ。

体力的なことでも体の栄養的なことでもやっぱり食べるという事が大事なんです。

そこで今回は夏バテしないようにする食べ物はあるのかという事についてお伝えしていきたいと思います。

これからの季節にはとても効果的と言われている食べ物を特集してみるので参考にしてくださいねぇ＾＾

夏バテしないようにする食べ物特集♪

夏バテ予防や対策のために摂るべき食べ物について書いていきます。

何を食べればいいのか？

なかなか思いつかない方もいるので何個かおすすめの食べ物を特集してい行きますね。

どの食べ物もスーパーで買うことが出来るし普段の食事でも出しているものだと思いますよ＾＾

• うなぎ
• 豚肉
• レバー
• 枝豆
• オクラ
• 夏野菜
• レモンなどの柑橘類

このように皆さんが普段のお食事でもよく食べるものが夏バテに良い食べ物だったりするんですよ。

この中でも普段から食べやすいものと言えば【豚肉・枝豆・夏野菜】などになると思うんですよ。

枝豆はゆでるだけだったり冷凍でもあるし、豚肉や夏野菜はカレーなどにすると家族全員が食べられますよね＾＾

あんまり火を使いたくない時期でもあるので、カレーにするとかの場合だったらちょっと気合いは必要かもしれないんですけどね～（汗）

レモンなどの柑橘類の場合だったら炭酸水に絞ったりして飲むと美味しいので試してほしいです＾＾

レモン水とかも作ると美味しいですよ♪

豚肉や野菜などについて書いてきたけど、夏バテに良いと言われている食べ物の中でもうなぎが夏バテに良いってよく聞くと思うんですよ。

実際にうなぎがホントに良いのか？

何で良いのか？

高級食材でもあるし自分も好きなうなぎなので今回は別個に調べてみました。

結果などをお伝えしていきますね＾＾

夏バテにうなぎがなぜ良いのか調べた結果！

夏バテにうなぎが良いってよく聞きますよね。

先ほども書いたんだけど、それはなぜかという事をここからは書いていこうと思います。

自分も大好きなうなぎなので夏バテに良いなら高価な食材だけど少しだけ奮発してみようかなって思いますからねぇ（笑）

気になる方はぜひとも最後までお付き合いくださいね。

夏バテに良い食べ物として先ほども書いているんだけど、ウナギがどれくらい夏バテなどに効果があるのかという事を少しまとめていきますね。

美味しくて元気になれるなら最高ですよね＾＾

夏バテにうなぎは効果的というのはホントだった！

夏バテに良いと言われているウナギがなぜ夏バテに効果的なのかという事をまとめていく前に結果としては、うなぎは夏バテ予防や対策に良いという事が分かりました。

という事で夏に体が怠いというような夏バテにはウナギを食べようと思います（笑）

それではうなぎがなぜ夏バテに効果的なのか、まとめていきますね＾＾

• うなぎにはビタミンが豊富
• うなぎにはミネラルが豊富
• 女性にはうれしいコラーゲンも豊富

などなど夏場に不足しがちな栄養分がうなぎにはかなり豊富に含まれていることが分かったんですよ。

特に夏場で必要なのがビタミンB群なんですけど、ウナギにはかなりナイアシンなども含まれていて夏バテ防止には抜群なんですよ。

うなぎにはミネラルの豊富で、カルシウムや亜鉛、鉄なども豊富です。

カルシウムなどのミネラルが豊富だと夏バテや熱中症などの原因になる血液がどろどろになるのを防いでくれます。

あとは女性にも嬉しいコラーゲンもたっぷりなので、夏バテを予防しながらもお肌もきれいになります＾＾

注意点としてはビタミンCが含まれていないので、ピーマンやししとうなどと一緒に食べるとビタミンCも摂ることが出来ますよ。

夏バテしない食べ物はうなぎが良い！まとめ

夏バテしないようにするための食べ物を今回は特集してきました。

ホントにたくさんの食べ物で夏バテを予防することが出来るという事も分かってもらえたと思います。

個人的には豚肉が好きだし夏野菜も好きなので美味しく夏バテしないように食事が出来そうです＾＾

その中でも大好物のうなぎが夏バテや熱中症対策にもかなり良いという事も分かりました。

普段は高級食材なのでなかなか食べることは出来ないんだけど、夏で疲れた時に少しだけ奮発して食べようかなって思いました（笑）

夏バテや熱中症の本番はこれからだと思うので、こういった食べ物で夏バテを予防しながら今年の夏も元気に過ごしましょう＾＾

ぜひとも参考にしてくださいね～♪